Klausimas, į kurį negali atsakyti
Per vizitą gydytoja klausia, kada buvo paskutinis stiprus paūmėjimas ir kiek jis truko. Tiksliai nebepameni — savaitės susilieja. Be užrašų lieka tik gūžtelėjimas pečiais, o gydymas remiasi apytikriu spėjimu.
100 % neprisijungus ir privatu
Paskyros nereikia
Per vizitą pas gydytoją turi pasakyti, kada buvo blogiau — o nebepameni.
Fiksuokite skausmą.
Su eiga, o ne atmintimi.
Kasdien užfiksuokite, koks stiprus buvo skausmas, kur jis buvo ir kas jį lydėjo — intensyvumas skalėje nuo 0 iki 10, vieta 4 vaizdų kūno žemėlapyje. Taip iš miglotų prisiminimų gaunate išsamią eigą, kurią galite pateikti per vizitą pas gydytoją.
Tik „Android“ · Įdiekite kartą, fiksuokite kasdien per 30 sekundžių
Ką fiksuojate kiekviename įraše
Skausmo skalė 0—10
Kasdien užfiksuokite intensyvumą skalėje nuo 0 iki 10 — su data ir laiku. Neribotas įrašų skaičius.
4 vaizdų kūno žemėlapis
Skaudamą vietą paliesk tiesiogiai kūno žemėlapyje — iš priekio, iš nugaros, iš abiejų šonų. Lupa padeda pažymėti mažas sritis.
Savaitės apžvalga ir nuotrauka
Vienu žvilgsniu pamatyk, kaip dienos santykiauja tarpusavyje. Viena nuotrauka įrašui ir kasdienis priminimas užpildo kiekvieną spragą.
PDF byla gydytojui
Chronologinis PDF su intensyvumo reikšmėmis ir kūno žemėlapiu. Vizitui pas gydytoją, klinikai ar nedarbingumo prašymui.
Kodėl skausmo dienoraštis vertas dėmesio
Lėtinis skausmas yra nematomas. Jis ateina paūmėjimais, keičia vietą, stiprumą ir pobūdį — ir būtent dėl to jį taip sunku perteikti pokalbyje su gydytoju. Kas pasikliauja atmintimi, neįvertina gerų laikotarpių ir pamiršta blogus. Dienoraštis užfiksuoja eigą, kol ji dar šviežia.
Su skausmo dienoraščiu kasdien įrašote, koks stiprus buvo skausmas — skalėje nuo 0 iki 10 —, kur jis buvo, kokio tipo ir kas jį lydėjo. Skausmo vietą pažymite tiesiogiai keturių vaizdų kūno žemėlapyje, o lupa padeda su mažomis sritimis. Viena nuotrauka įrašui ir kasdienis priminimas pasirūpina, kad nesusidarytų spragų. Savaitės apžvalgoje vienu žvilgsniu matote, kaip dienos santykiauja tarpusavyje.
Per vizitą pas gydytoją pateikiate parengtą PDF bylą — chronologišką, su intensyvumo reikšmėmis ir kūno žemėlapiu. Vietoj apytikrio spėjimo gydantis specialistas turi tikrus duomenis. O visi įrašai lieka jūsų įrenginyje: jokios paskyros, jokio serverio, jokio debesies. Sveikatos duomenys yra jautrūs ir nieko nedomina, išskyrus jus.
Trys situacijos, kurias pažįsta daugelis sergančių lėtiniu skausmu
Paūmėjimas, kuris jau praėjo
Vidury nakties skausmas tampa nepakeliamas. Kitą rytą jis pakenčiamesnis, tęsi įprastą gyvenimą. Per kitą vizitą po keturių savaičių ta naktis seniai pamiršta — nors būtent ši eiga būtų buvusi svarbi gydymo sprendimui.
Prašymas be įrodymo
Nedarbingumo ar reabilitacijos prašymui turi pagrįsti, kaip stipriai ir kaip dažnai skausmas riboja tavo kasdienybę. Be nuoseklaus dienoraščio su data ir intensyvumu tavo pasakojimas lieka vienas prieš bylos medžiagą.
Visas tris situacijas sieja tas pats dėsningumas: be įrašų prarandi eigą. Su kasdieniu intensyvumu, kūno žemėlapiu ir aplinkybėmis iš miglotų prisiminimų gimsta atsekamas dienoraštis.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar skausmo dienoraštis padeda vizito pas gydytoją metu?
Lėtinis skausmas svyruoja — per vizitą dažnai nebeprisimeni tiksliai, kada buvo blogiau ar kiek truko paūmėjimas. Išsamus dienoraštis su intensyvumu, skausmo vieta ir aplinkybėmis suteikia gydytojai ar gydytojui dalykinį pagrindą vietoj apytikrio spėjimo. Sprendimą dėl diagnozės ir gydymo visada priima gydantis specialistas — dienoraštis tik pateikia jam tam reikalingus duomenis.
Kaip veikia kūno žemėlapis?
Kūno žemėlapis rodo kūną iš keturių vaizdų — iš priekio, iš nugaros ir iš abiejų šonų. Skaudamą vietą paliečiate tiesiogiai; lupa padeda pažymėti mažas sritis. Taip tiksliai užfiksuojate, kur skauda, užuot tai vargingai aprašinėję žodžiais.
Ar programėlė veikia be interneto?
Taip, skausmo dienoraštis veikia 100 % neprisijungus. Visi įrašai ir nuotraukos lieka tik jūsų įrenginyje. Jokio serverio, jokio debesies, jokio duomenų perdavimo. Programėlei nereikia nei paskyros, nei registracijos — o sveikatos duomenys yra ypač jautrūs.
Kiek kainuoja skausmo dienoraštis?
Neribotas įrašų skaičius, skausmo skalė 0—10, 4 vaizdų kūno žemėlapis su lupa, savaitės apžvalga, kasdienis priminimas ir viena nuotrauka įrašui yra nemokami. Už PDF eksportą sumokate vieną kartą — jokios prenumeratos. Perkate kartą, naudojate visam laikui.
Kokiomis kalbomis prieinama programėlė?
Skausmo dienoraštis yra visiškai išverstas ir naudojamas 24 kalbomis — visomis oficialiomis ES kalbomis. Taip skausmo eigą galima suprantamai pateikti net pakeitus gydytoją ar gydantis užsienyje.