Au rendez-vous, on vous demande quand c'était pire — et vous ne vous en souvenez plus.
Notez chaque jour l'intensité de la douleur, sa localisation et ce qui l'a accompagnée — l'intensité sur une échelle de 0 à 10, l'endroit sur une carte du corps à 4 vues. Vos souvenirs vagues deviennent ainsi un historique complet que vous pouvez présenter lors du rendez-vous médical.
Android uniquement · Installez une fois, notez chaque jour en 30 secondes
Notez chaque jour l'intensité sur une échelle de 0 à 10 — avec date et heure. Un nombre illimité d'entrées.
Touchez l'endroit douloureux directement sur la carte du corps — de face, de dos, des deux côtés. Une loupe aide pour les petites zones.
Voyez d'un coup d'œil comment les jours se comparent entre eux. Une photo par entrée et un rappel quotidien comblent chaque lacune.
PDF chronologique avec les valeurs d'intensité et la carte du corps. Pour le rendez-vous médical, l'hôpital ou un dossier d'invalidité.
Les douleurs chroniques sont invisibles. Elles surviennent par poussées, changent de localisation, d'intensité et de caractère — et c'est précisément ce qui les rend si difficiles à saisir lors de l'entretien médical. Quand on se fie à sa mémoire, on sous-estime les bonnes phases et on oublie les mauvaises. Un journal fixe l'évolution tant qu'elle est encore fraîche.
Avec le journal de la douleur, vous notez chaque jour l'intensité de la douleur — sur une échelle de 0 à 10 —, sa localisation, son type et ce qui l'a accompagnée. Vous marquez l'endroit directement sur une carte du corps à quatre vues, une loupe aide pour les petites zones. Une photo par entrée et un rappel quotidien font qu'aucune lacune ne se forme. Dans l'aperçu hebdomadaire, vous voyez d'un coup d'œil comment les jours se comparent entre eux.
Lors du rendez-vous médical, vous présentez le dossier PDF terminé — chronologique, avec les valeurs d'intensité et la carte du corps. Au lieu d'une estimation approximative, le professionnel de santé dispose de données réelles. Et toutes les entrées restent sur votre appareil : aucun compte, aucun serveur, aucun cloud. Les données de santé sont sensibles et ne regardent personne d'autre que vous.
Lors du rendez-vous, votre médecin vous demande quand a eu lieu la dernière forte poussée et combien de temps elle a duré. Vous ne vous en souvenez plus précisément — les semaines se confondent. Sans notes, il ne reste qu'un haussement d'épaules, et le traitement repose sur une estimation approximative.
En pleine nuit, la douleur devient insupportable. Le lendemain matin elle est plus supportable, vous continuez. Au prochain rendez-vous dans quatre semaines, cette nuit est depuis longtemps oubliée — alors que c'est précisément cette évolution qui aurait été importante pour la décision thérapeutique.
Pour un dossier d'invalidité ou de rééducation, vous devez démontrer à quel point et à quelle fréquence les douleurs limitent votre quotidien. Sans un journal continu avec date et intensité, votre description reste seule face au dossier administratif.
Ces trois situations ont le même schéma : sans enregistrement, vous perdez le fil de l'évolution. Avec l'intensité quotidienne, la carte du corps et les circonstances, vos souvenirs vagues deviennent un journal vérifiable.
Un journal de la douleur aide-t-il lors du rendez-vous médical ?
Les douleurs chroniques fluctuent — au moment du rendez-vous, on ne se souvient souvent plus précisément de quand c'était pire ni de la durée d'une poussée. Un journal complet avec l'intensité, la localisation et les circonstances donne à votre médecin une base factuelle plutôt qu'une estimation approximative. La décision sur le diagnostic et le traitement revient toujours au professionnel de santé — le journal lui fournit les données nécessaires.
Comment fonctionne la carte du corps ?
La carte du corps montre le corps sous quatre vues — de face, de dos et des deux côtés. Vous touchez directement l'endroit douloureux ; une loupe aide pour les petites zones. Vous notez ainsi précisément où vous avez mal, sans avoir à le formuler péniblement avec des mots.
L'appli fonctionne-t-elle sans Internet ?
Oui, le journal de la douleur fonctionne 100 % hors ligne. Toutes les entrées et photos restent exclusivement sur votre appareil. Aucun serveur, aucun cloud, aucun partage de données. L'appli ne nécessite ni compte ni inscription — et les données de santé sont particulièrement sensibles.
Combien coûte le journal de la douleur ?
Les entrées illimitées, l'échelle de douleur 0—10, la carte du corps à 4 vues avec loupe, l'aperçu hebdomadaire, le rappel quotidien et une photo par entrée sont gratuits. Pour l'export PDF, vous payez une seule fois — sans abonnement. Une utilisation durable.
Dans quelles langues l'appli est-elle disponible ?
Le journal de la douleur est entièrement traduit et utilisable en 24 langues — toutes les langues officielles de l'UE. L'évolution reste ainsi compréhensible même en cas de changement de médecin ou de traitement à l'étranger.