Στο ραντεβού με τον γιατρό πρέπει να πείτε πότε ήταν χειρότερα — και δεν το θυμάστε πια.
Καταγράφετε καθημερινά πόσο έντονος ήταν ο πόνος, πού βρισκόταν και τι τον συνόδευε — ένταση σε κλίμακα από 0 έως 10, το σημείο σε έναν χάρτη σώματος 4 όψεων. Έτσι, από αόριστες αναμνήσεις προκύπτει μια πλήρης πορεία, που μπορείτε να παρουσιάσετε στο ραντεβού με τον γιατρό.
Μόνο για Android · Εγκατάσταση μία φορά, καταγραφή κάθε μέρα σε 30 δευτερόλεπτα
Καταγράψτε την ένταση καθημερινά σε κλίμακα από 0 έως 10 — με ημερομηνία και ώρα. Απεριόριστες καταχωρίσεις.
Αγγίξτε το σημείο που πονάει απευθείας στον χάρτη σώματος — μπροστά, πίσω, και τις δύο πλευρές. Ένας μεγεθυντικός φακός βοηθάει σε μικρές περιοχές.
Δείτε με μια ματιά πώς σχετίζονται οι μέρες μεταξύ τους. Μία φωτογραφία ανά καταχώριση και μια καθημερινή υπενθύμιση καλύπτουν κάθε κενό.
Χρονολογικό PDF με τιμές έντασης και χάρτη σώματος. Για ραντεβού με γιατρό, κλινική ή μια αίτηση ασφάλισης ανικανότητας.
Ο χρόνιος πόνος είναι αόρατος. Έρχεται σε εξάρσεις, αλλάζει σημείο, ένταση και χαρακτήρα — και ακριβώς αυτό τον κάνει τόσο δύσκολο να περιγραφεί στη συζήτηση με τον γιατρό. Όποιος βασίζεται στη μνήμη υποτιμά τις καλές φάσεις και ξεχνάει τις κακές. Ένα ημερολόγιο κρατάει την πορεία καταγεγραμμένη, όσο είναι ακόμη νωπή.
Με το ημερολόγιο πόνου καταχωρείτε καθημερινά πόσο έντονος ήταν ο πόνος — σε κλίμακα από 0 έως 10 —, πού βρισκόταν, ποιος τύπος ήταν και τι τον συνόδευε. Το σημείο του σώματος το σημειώνετε απευθείας σε έναν χάρτη σώματος από τέσσερις όψεις, ένας μεγεθυντικός φακός βοηθάει σε μικρές περιοχές. Μία φωτογραφία ανά καταχώριση και μια καθημερινή υπενθύμιση φροντίζουν να μην προκύπτει κανένα κενό. Στην εβδομαδιαία επισκόπηση βλέπετε με μια ματιά πώς σχετίζονται οι μέρες μεταξύ τους.
Στο ραντεβού με τον γιατρό παρουσιάζετε τον έτοιμο φάκελο PDF — χρονολογικά, με τιμές έντασης και χάρτη σώματος. Αντί για μια πρόχειρη εκτίμηση, ο θεράπων ιατρός έχει πραγματικά δεδομένα. Και όλες οι καταχωρίσεις παραμένουν στη συσκευή σας: κανένας λογαριασμός, κανένας διακομιστής, κανένα cloud. Τα δεδομένα υγείας είναι ευαίσθητα και δεν αφορούν κανέναν εκτός από εσάς.
Στο ραντεβού η γιατρός σας ρωτάει πότε ήταν η τελευταία έντονη έξαρση και πόσο διήρκεσε. Δεν το θυμάστε πια με ακρίβεια — οι εβδομάδες θολώνουν. Χωρίς σημειώσεις μένει μόνο ένα σήκωμα των ώμων, και η θεραπεία βασίζεται σε μια πρόχειρη εκτίμηση.
Μέσα στη νύχτα ο πόνος γίνεται αφόρητος. Το επόμενο πρωί είναι πιο υποφερτός, συνεχίζετε. Στο επόμενο ραντεβού σε τέσσερις εβδομάδες η νύχτα έχει προ πολλού ξεχαστεί — ενώ ακριβώς αυτή η πορεία θα ήταν σημαντική για την απόφαση της θεραπείας.
Για μια αίτηση ασφάλισης ανικανότητας ή αποκατάστασης πρέπει να τεκμηριώσετε πόσο έντονα και πόσο συχνά οι πόνοι περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Χωρίς ένα συνεχές ημερολόγιο με ημερομηνία και ένταση, η περιγραφή σας στέκεται μόνη της απέναντι στα στοιχεία του φακέλου.
Και οι τρεις καταστάσεις έχουν το ίδιο μοτίβο: Χωρίς καταγραφή χάνετε την πορεία. Με καθημερινή ένταση, χάρτη σώματος και συνοδά συμπτώματα, από αόριστες αναμνήσεις προκύπτει ένα κατανοητό ημερολόγιο.
Βοηθάει ένα ημερολόγιο πόνου στο ραντεβού με τον γιατρό;
Ο χρόνιος πόνος κυμαίνεται — στο ραντεβού συχνά δεν θυμάστε με ακρίβεια πότε ήταν χειρότερα ή πόσο διήρκεσε μια έξαρση. Ένα πλήρες ημερολόγιο με ένταση, σημείο σώματος και συνοδά συμπτώματα δίνει στη γιατρό ή στον γιατρό σας μια αντικειμενική βάση αντί για μια πρόχειρη εκτίμηση. Την απόφαση για τη διάγνωση και τη θεραπεία τη λαμβάνει πάντοτε ο θεράπων ιατρός — το ημερολόγιο του παρέχει τα δεδομένα για αυτό.
Πώς λειτουργεί ο χάρτης σώματος;
Ο χάρτης σώματος δείχνει το σώμα από τέσσερις όψεις — μπροστά, πίσω και τις δύο πλευρές. Αγγίζετε το σημείο που πονάει απευθείας· ένας μεγεθυντικός φακός βοηθάει σε μικρές περιοχές. Έτσι καταγράφετε με ακρίβεια πού πονάτε, αντί να χρειάζεται να το περιγράψετε επίπονα με λόγια.
Λειτουργεί η εφαρμογή χωρίς διαδίκτυο;
Ναι, το ημερολόγιο πόνου λειτουργεί 100 % εκτός σύνδεσης. Όλες οι καταχωρίσεις και οι φωτογραφίες παραμένουν αποκλειστικά στη συσκευή σας. Κανένας διακομιστής, κανένα cloud, καμία διαβίβαση δεδομένων. Η εφαρμογή δεν χρειάζεται ούτε λογαριασμό ούτε εγγραφή — και τα δεδομένα υγείας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα.
Πόσο κοστίζει το ημερολόγιο πόνου;
Οι απεριόριστες καταχωρίσεις, η κλίμακα πόνου 0—10, ο χάρτης σώματος 4 όψεων με μεγεθυντικό φακό, η εβδομαδιαία επισκόπηση, η καθημερινή υπενθύμιση και μία φωτογραφία ανά καταχώριση είναι δωρεάν. Για την εξαγωγή PDF πληρώνετε μία φορά — χωρίς συνδρομή. Μόνιμη χρήση.
Σε ποιες γλώσσες είναι διαθέσιμη η εφαρμογή;
Το ημερολόγιο πόνου είναι πλήρως μεταφρασμένο και χρησιμοποιήσιμο σε 24 γλώσσες — σε όλες τις επίσημες γλώσσες της ΕΕ. Έτσι, η πορεία μπορεί να παρουσιαστεί κατανοητά ακόμη και σε αλλαγή γιατρού ή σε θεραπεία στο εξωτερικό.