Bij de afspraak moet je zeggen wanneer het erger was — en je weet het niet meer.
Leg dagelijks vast hoe sterk de pijn was, waar hij zat en wat hem begeleidde — intensiteit op een schaal van 0 tot 10, de plek op een lichaamskaart met 4 aanzichten. Zo wordt uit vage herinneringen een sluitend verloop dat je bij de afspraak met de arts kunt voorleggen.
Alleen voor Android · Eén keer installeren, elke dag in 30 seconden vastleggen
Leg de intensiteit dagelijks vast op een schaal van 0 tot 10 — met datum en tijd. Onbeperkt veel invoer.
Tik de pijnlijke plek direct aan op de lichaamskaart — voorkant, achterkant, beide zijden. Een loep helpt bij kleine zones.
Zie in één oogopslag hoe de dagen zich tot elkaar verhouden. Eén foto per invoer en een dagelijkse herinnering dichten elke leemte.
Chronologische PDF met intensiteitswaarden en lichaamskaart. Voor de afspraak met de arts, de kliniek of een uitkeringsaanvraag.
Chronische pijn is onzichtbaar. Hij komt in opvlammingen, verandert van plaats, sterkte en karakter — en juist dat maakt hem in het gesprek met de arts zo lastig te vatten. Wie op het geheugen aangewezen is, onderschat goede periodes en vergeet slechte. Een dagboek legt het verloop vast zolang het vers is.
Met het pijndagboek noteer je dagelijks hoe sterk de pijn was — op een schaal van 0 tot 10 —, waar hij zat, welk type het was en wat hem begeleidde. De pijnplek markeer je direct op een lichaamskaart met vier aanzichten, een loep helpt bij kleine zones. Eén foto per invoer en een dagelijkse herinnering zorgen ervoor dat er geen leemte ontstaat. In het weekoverzicht zie je in één oogopslag hoe de dagen zich tot elkaar verhouden.
Bij de afspraak met de arts leg je het kant-en-klare PDF-dossier voor — chronologisch, met intensiteitswaarden en lichaamskaart. In plaats van een ruwe schatting heeft de behandelaar echte gegevens. En alle invoer blijft daarbij op je toestel: geen account, geen server, geen cloud. Gezondheidsgegevens zijn gevoelig en gaan niemand iets aan behalve jou.
Bij de afspraak vraagt je arts wanneer de laatste hevige opvlamming was en hoe lang die duurde. Je weet het niet meer precies — de weken lopen door elkaar. Zonder notities blijft alleen een schouderophalen over, en de behandeling steunt op een ruwe schatting.
Midden in de nacht wordt de pijn ondraaglijk. De volgende ochtend is hij draaglijker en ga je door. Bij de volgende afspraak over vier weken is die nacht allang vergeten — terwijl juist dat verloop voor de therapiekeuze belangrijk was geweest.
Voor een arbeidsongeschiktheids- of revalidatieaanvraag moet je aantonen hoe sterk en hoe vaak de pijn je dagelijks leven beperkt. Zonder doorlopend dagboek met datum en intensiteit staat jouw beschrijving alleen tegenover de dossierstand.
Alle drie de situaties hebben hetzelfde patroon: zonder vastlegging verlies je het verloop. Met dagelijkse intensiteit, lichaamskaart en begeleidende omstandigheden wordt uit vage herinneringen een navolgbaar dagboek.
Helpt een pijndagboek bij de afspraak met de arts?
Chronische pijn schommelt — tijdens de afspraak weet je vaak niet meer precies wanneer het erger was of hoe lang een opvlamming duurde. Een sluitend dagboek met intensiteit, pijnplek en begeleidende omstandigheden geeft je arts een zakelijke basis in plaats van een ruwe schatting. De beslissing over diagnose en behandeling neemt altijd de behandelaar — het dagboek levert daarvoor de gegevens.
Hoe werkt de lichaamskaart?
De lichaamskaart toont het lichaam vanuit vier aanzichten — voorkant, achterkant en beide zijden. Je tikt de pijnlijke plek direct aan; een loep helpt bij kleine zones. Zo leg je precies vast waar het pijn doet, in plaats van het moeizaam in woorden te moeten vatten.
Werkt de app zonder internet?
Ja, het pijndagboek werkt 100% offline. Alle invoer en foto's blijven uitsluitend op je toestel. Geen server, geen cloud, geen gegevensdeling. De app heeft geen account of registratie nodig — en gezondheidsgegevens zijn bijzonder gevoelig.
Wat kost het pijndagboek?
Onbeperkt invoeren, de pijnschaal 0—10, de lichaamskaart met 4 aanzichten en loep, het weekoverzicht, de dagelijkse herinnering en één foto per invoer zijn gratis. Geen abonnement. Blijvend gebruiken.
In welke talen is de app beschikbaar?
Het pijndagboek is volledig vertaald en bruikbaar in 24 talen — alle officiële EU-talen. Zo kun je het verloop ook bij een artswisseling of een behandeling in het buitenland begrijpelijk voorleggen.