Ved lægebesøget skal du sige, hvornår det var værre — og du kan ikke længere huske det.
Notér dagligt, hvor stærk smerten var, hvor den sad, og hvad der ledsagede den — intensitet på en skala fra 0 til 10, stedet på et kropskort med fire visninger. Sådan bliver vage minder til et komplet forløb, som du kan fremlægge ved lægebesøget.
Kun til Android · Installér én gang, registrér hver dag på 30 sekunder
Registrér intensiteten dagligt på en skala fra 0 til 10 — med dato og klokkeslæt. Ubegrænset antal registreringer.
Tryk direkte på det sted, der gør ondt, på kropskortet — forfra, bagfra, begge sider. En lup hjælper ved små områder.
Se på et øjeblik, hvordan dagene forholder sig til hinanden. Ét foto pr. registrering og en daglig påmindelse lukker hvert hul.
Kronologisk PDF med intensitetsværdier og kropskort. Til lægebesøg, klinik eller en forsikringsansøgning.
Kroniske smerter er usynlige. De kommer i anfald, skifter sted, styrke og karakter — og netop det gør dem så svære at gribe i samtalen med lægen. Den, der er afhængig af hukommelsen, undervurderer de gode faser og glemmer de dårlige. En dagbog fastholder forløbet, mens det er friskt.
Med smertedagbogen noterer du dagligt, hvor stærk smerten var — på en skala fra 0 til 10 —, hvor den sad, hvilken type den var, og hvad der ledsagede den. Kropsstedet markerer du direkte på et kropskort med fire visninger, og en lup hjælper ved små områder. Ét foto pr. registrering og en daglig påmindelse sørger for, at der ikke opstår huller. I ugeoverblikket ser du på et øjeblik, hvordan dagene forholder sig til hinanden.
Ved lægebesøget fremlægger du det færdige PDF-dossier — kronologisk, med intensitetsværdier og kropskort. I stedet for et groft skøn har den behandlende person rigtige data. Og alle registreringer forbliver på din enhed: ingen konto, ingen server, ingen sky. Sundhedsdata er følsomme og kommer ingen anden end dig ved.
Ved lægebesøget spørger din læge, hvornår det sidste stærke anfald var, og hvor længe det varede. Du kan ikke længere huske det præcist — ugerne flyder sammen. Uden noter er der kun et skuldertræk tilbage, og behandlingen bygger på et groft skøn.
Midt om natten bliver smerten uudholdelig. Næste morgen er den mere udholdelig, og du fortsætter. Ved næste besøg om fire uger er natten for længst glemt — selvom netop dette forløb ville have været vigtigt for behandlingsbeslutningen.
Til en pensions- eller rehabiliteringsansøgning skal du dokumentere, hvor stærkt og hvor hyppigt smerterne begrænser din hverdag. Uden en løbende dagbog med dato og intensitet står din skildring alene mod sagsakterne.
Alle tre situationer har samme mønster: Uden registrering mister du forløbet. Med daglig intensitet, kropskort og ledsagende omstændigheder bliver vage minder til en sammenhængende dagbog.
Hjælper en smertedagbog ved lægebesøget?
Kroniske smerter svinger — ved besøget kan du ofte ikke længere huske præcist, hvornår det var værre, eller hvor længe et anfald varede. En komplet dagbog med intensitet, kropssted og ledsagende omstændigheder giver din læge et sagligt grundlag i stedet for et groft skøn. Beslutningen om diagnose og behandling træffes altid af den behandlende person — dagbogen leverer dataene til den.
Hvordan fungerer kropskortet?
Kropskortet viser kroppen fra fire visninger — forfra, bagfra og begge sider. Du trykker direkte på det sted, der gør ondt; en lup hjælper ved små områder. Sådan registrerer du præcist, hvor det gør ondt, i stedet for besværligt at skulle sætte ord på det.
Fungerer appen uden internet?
Ja, smertedagbogen fungerer 100 % offline. Alle registreringer og fotos forbliver udelukkende på din enhed. Ingen server, ingen sky, ingen videregivelse af data. Appen kræver hverken konto eller registrering — og sundhedsdata er særligt følsomme.
Hvad koster smertedagbogen?
Ubegrænsede registreringer, smerteskalaen 0—10, kropskortet med fire visninger og lup, ugeoverblikket, den daglige påmindelse og ét foto pr. registrering er gratis. For PDF-eksporten betaler du én gang — intet abonnement. Brug for altid.
På hvilke sprog er appen tilgængelig?
Smertedagbogen er fuldt oversat og kan bruges på 24 sprog — alle officielle EU-sprog. Sådan kan forløbet også fremlægges forståeligt ved et lægeskift eller en behandling i udlandet.